メンタル・生き方
毎年８月になると、受給要件を満たすひとり親家庭に支給される「児童扶養手当」の申請があります。 児童扶養手当は、父母の離婚等により父親または母親と生計を同じくしていない児童を養育している家庭（ひとり親家庭）の生活の安定と自立を助け、児童の心身…
夜寝る前に、歯を磨いていたときのこと。 突然、息子が言いました。 人生って、つらいね… どうした？ 何があった？ 慌てて口をゆすぎ、理由を聞きました。 だってさ。 思い通りにいかないことがたくさんあるんだ。 そうだね。 思い通りにいかないのが、人生…
部屋が散らかってくると、だんだんイライラしてくるのが自分でよくわかっていて、ストレス解消法は相変わらず「掃除と断捨離」です。 s-hua.hatenablog.com そもそも、散らからないためにはどうしたらいいか。 今では考えられないほどの汚部屋の持ち主だった…
月に８～９日ある休みは、平日の午後休みを組み合わせることが多いのですが、計画的にスケジュールを組まないと、せっかくの半休もグダグダに終わってしまいます。 学校行事や受診など、時間が決まっているものはどうしようもないけど、すきま時間をうまく使…
仕事から帰ってくると、こたつで寝ていた息子。 学習発表会も近く、毎日練習で疲れているんでしょうね。 そのまま起こさずに、寝せてやりました。 何気なくカラーボックスを見ると、コスモスが一輪、ペットボトルに挿してありました。 下校途中に、咲いてい…
ここ最近は、大きな波はやってきませんが、これから寒くなると「季節性うつ」がやってくる予感がしています。 s-hua.hatenablog.com 実は、離婚うつの症状と共に、ご飯を作ることができなくなった時期があります。 s-hua.hatenablog.com メニューを考えるこ…
笑福亭鶴瓶×綾野剛×小松菜奈がキャストの映画「閉鎖病棟－それぞれの朝－」が11月1日より上映されています。 www.heisabyoto.com この映画は、日本精神科病院協会の推薦作品でもあり、精神障害者の人権擁護と社会復帰を促進しています。 【STORY】 長野県の…
今朝、出掛けになってから 「今日、お金持って行かないといけなかった!!!!!!!」 と騒ぎ始めた息子。 連絡帳に書いてなかったのに、何のお金よ？と聞くと、 「赤い羽根に募金するんだよ!!!!!」 と、ごそごそ自分の財布から１００円を取り出しました。 毎週の…
昨日、一触即発しそうな会議を終えて、よれよれになって帰宅。 いつもよりだいぶ遅くなってしまいましたが、モヤモヤしたまま終わりたくなかったので、ある程度納得できるところまで話をしてから帰りました。 完全に消化はできてはいませんが、できるだけの…
「スカッとジャパン」で、シングルマザーがパワハラ店長にいびられて、いつも助けてくれる副店長にプロポーズされた、という実話。 それを見た息子が言いました。 「お母さん、もう一回けっこんするの？」 これには、即答です。 「しないよ」 理由は色々あり…
最近、好きなＣＭ。 大塚製薬の「ポカリスエット イオンウォーター」の「おとなは、ながい～バス～」篇 女優の安藤サクラさんが、部活帰りの女子高生との会話の中で伝えるメッセージが、とてもステキです。 イオンウォーターCM｜「おとなは、ながい～バス～…
今日から１０月。 消費税も１０％に増税されましたが、我が家は駆け込み購入は一切せず、至って変わらず１０月を迎えました。 よっぽど必要なものは、時期関係なく買わなければいけないので、じたばたしてもしょうがない。 今では、好きな言葉は「断捨離」と…
今日は、療育センター受診日です。 合間に組み込んだ放デイのモニタリングまで少し時間が出来たので、TULLY'S COFFEEでお茶することにしました。 お店に入って目に飛び込んで来たのは、メープルマロンラテ 刻んだ栗と生クリームにメープルソースがかかった「…
９月も残りわずか。 １年の中で、９月という月は、わたしの人生が大きく変わった月。 離婚が成立し、新たな生活を踏み出してから、ちょうど５年になります。 s-hua.hatenablog.com 今日は、ふと感じる「縁とタイミング」について書いてみようと思います。 あ…
今年の七夕の短冊にも書いて、ずっと夢だった米津玄師のライブ。 本日、抽選発表の結果… 当選しました！！！！ ＣＤ封入のシリアルナンバー１枚に勝負をかけて、「ファミリー席」一発当選。 本当に嬉しいです♡♡ s-hua.hatenablog.com １２時に発表だったので…
心配していた台風は、無事に過ぎましたが、わたしの心は荒れ模様です。 まさかの遭遇事件があってから、落ち込みが半端なく、落ち着いていた動悸も再発してしまいました。 s-hua.hatenablog.com 漢方薬が変更になり、イライラするのに落ち込むという、厄介な…
明日は土曜日の運動会の振替で、学校がお休みです。 さすがに4連休は取りづらかったので、出勤することにしたのですが、二学期から火・木は放デイが利用できないため、息子は一人留守番することになります。 冬休みに備えて、少しずつ練習していかないといけ…
離婚が成立して、今日で５年になります。 本当に色んなことがありましたが、振り返ればあっという間の５年。 一人で動いて決めてきたことも、今ではいい経験です。 仕事もあって 住むところもあって ご飯も食べれて たまに好きなことも楽しめて 最近は、少し…
メルカリ断捨離は好調で、ほぼ毎日のように売れていっています。 s-hua.hatenablog.com 週末に売上金が入金され、息子に何食べたい？と聞いたところ、 「スタバの抹茶のやつ」 抹茶フラペチーノね。 というわけで、久しぶりに二人でスタバへ。 ワッフルとブ…
ＮＨＫ「みんなのうた」８－９月の歌として、米津玄師がセルフカバーした「パプリカ」が放送されています。 reissuerecords.net Foorinが歌う「パプリカ」とはまた違うアレンジされた「パプリカ」です。 youtu.be youtu.be 今朝は、スペシャルインタービュー…
今日は、一年に一度会えるかどうかの妹と、奇跡のランチ。 ＬＩＮＥで連絡は取っているのですが、サービス業の妹は世の中がお休みの時が稼ぎ時なので、休みが重なることは滅多にありません。 しかも、超ストイックな妹は、自分の生活スタイルを崩したくない…
８月もあっという間で、夏休みも残り２週間ほど。 今年は５連休＋半日が取れて、昨日からお休みに入りました。 とはいっても、やらないといけないことがいっぱい！ 〇大掃除＆断捨離 〇お盆の準備 〇夏休みの宿題 〇病院受診（溶連菌・指の打撲・療育センタ…
婦人科受診日。 抑肝散服用から約１ヵ月が経過しますが、すこぶる調子よく過ごせています。 s-hua.hatenablog.com 時折気分変調はやってくるものの、大荒れにはならずに済んでいます。 今までだったら、瞬間湯沸かし器のように着火していたことも、ぐっと我…
怒りの後は、だいたい落ち込みがやってきます。 気持ちが落ち着いて、我に返った時とのギャップなのかもしれません。 うつ病の診断はありませんが、気分の浮き沈みは慢性的にあります。 抑うつ症状が一番ひどかったのは、離婚後半年経ってからの頃でした。 s…
今日、街で見かけた「鏡」のメッセージ。 かがみの真ん中の 我（が）を取ると… かみ＝神 が見える 神様が自分だね 人のことはよく目につくけれど 自分のことはどうだろう 自分を映し出す鏡に 「我の強い姿が映ってますよ」 というメッセージなんだろうな… 我…
「抑肝散」の効果は絶大で、怒りスイッチはどこへやら。 おかげさまで、気持ち穏やかに過ごしています。 「抑肝散」は漢方薬の中でも即効性が感じられるので、証（しょう）が合うととても効果があるようです。 一方で、強烈な眠気に襲われて、じっとしている…
婦人科で処方された「抑肝散」 s-hua.hatenablog.com 「肝」の高ぶりを抑える働きがあることから名付けられた「抑肝散」は、もともと子どもの夜泣き、疳（かん）の虫に使われていた漢方薬です。 大人に対しては、 〇怒りっぽい〇興奮しやすい〇イライラする …
s-hua.hatenablog.com 尋常じゃないイライラと動悸で、昼からかかりつけの婦人科を受診しました。 いつもとても丁寧な診察で、記入したストレスチェックシートに沿って、症状を見ながら薬を処方してくださいます。 落ち込み イライラ 動悸 冷え 便秘 めまい …
しばらく抑圧されて影を潜めていたもう一人のわたしが顔を出してきて、大暴走。 怒りのコントロールができなくなりました。 この「怒り」の状態が続くと、間違いなく人間関係を破壊してしまいます。 ほんのわずかながら、客観視できる自分が抑えてくれている…
自律神経の乱れから、薬を飲んでも動悸がおさまらず、しかもコーヒーを飲むとひどくなるため、泣く泣くコーヒー封印中。 代わりにお茶を飲むようにしています。 緑茶だけでなく、麦茶や玄米茶、ほうじ茶など、お茶にも色んな種類があるので気分によって飲み…
