たくましく生きる

息子と二人暮らし。毎日いろいろありますが、人生なんとかなってます。

メンタル・生き方

楽しく生きる ~米津玄師「パプリカ」スペシャルインタビュー~

NHK「みんなのうた」8-9月の歌として、米津玄師がセルフカバーした「パプリカ」が放送されています。 reissuerecords.net Foorinが歌う「パプリカ」とはまた違うアレンジされた「パプリカ」です。 youtu.be youtu.be 今朝は、スペシャルインタービュー…

わたしたちって変わり者

今日は、一年に一度会えるかどうかの妹と、奇跡のランチ。 LINEで連絡は取っているのですが、サービス業の妹は世の中がお休みの時が稼ぎ時なので、休みが重なることは滅多にありません。 しかも、超ストイックな妹は、自分の生活スタイルを崩したくない…

不要なものは手放そう

8月もあっという間で、夏休みも残り2週間ほど。 今年は5連休+半日が取れて、昨日からお休みに入りました。 とはいっても、やらないといけないことがいっぱい! 〇大掃除&断捨離 〇お盆の準備 〇夏休みの宿題 〇病院受診(溶連菌・指の打撲・療育センタ…

婦人科受診とがん検診

婦人科受診日。 抑肝散服用から約1ヵ月が経過しますが、すこぶる調子よく過ごせています。 s-hua.hatenablog.com 時折気分変調はやってくるものの、大荒れにはならずに済んでいます。 今までだったら、瞬間湯沸かし器のように着火していたことも、ぐっと我…

レシピ情報サイトで、心も体も元気になろう

怒りの後は、だいたい落ち込みがやってきます。 気持ちが落ち着いて、我に返った時とのギャップなのかもしれません。 うつ病の診断はありませんが、気分の浮き沈みは慢性的にあります。 抑うつ症状が一番ひどかったのは、離婚後半年経ってからの頃でした。 s…

自分の意志で選択する

7月に入ってから、これまでにない勢いで仕事モードにシフトしています。 そもそも、人に関わることが苦手なはずのわたしが、あえて対人援助職を選び、この先も続けていこうと思うこと自体、無謀じゃないか? と思う一方で、なぜ続けるのかを自問自答してみ…

おろした心のシャッターをあげる①担任編

今日は終業式。 すったもんだありながらも、なんとか無事に1学期を終えることができました。 完全におろしてしまった心のシャッター ですが… 「学期末懇談」という避けては通れない状況が訪れたため、まずは、自分から歩み寄ることにしました。 s-hua.haten…

まずは、自分から

連日にわたる「心のシャッターをおろすまで」シリーズはこれにて一旦終了です。 みなさま、長々とわたしの毒吐きにお付き合いいただき、ありがとうございました。 こうした経緯で、怒りにまみれて担任にかみ付いた翌日、婦人科受診に至りました。 s-hua.hate…

心のシャッターをおろすまで⑥不信感から怒りへ

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイの長期休暇の利用については、騒いだところで時すでに遅し。 かといって、全部投げ出してやめるわけにはいかないので、これまで通り通所はすることにしました。 そんな中、極めつけの事件が起こります。 放デイ…

心のシャッターをおろすまで⑤思考回路、ショート寸前

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイの対応に疑問などがある場合は、相談員に報告しないといけません。 重たい気持ちで連絡すると… 返ってきた言葉は、 「別の事業所を探しましょう」 どこの放デイもいっぱいで、空きがないと言っていたはずなのに…

心のシャッターをおろすまで④放デイの思惑

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 今度は、放デイの管理者から今後の利用についてお話がありました。 6校時まである火曜日と木曜日は、授業終了後下校しているため、現在放デイ利用は月、水、金、土の週4日。 それを「今後は長期休暇も同じように週…

心のシャッターをおろすまで③相談員の言葉に落ち込む

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 結局、どこから出てきたのか分かりませんが、書類は無事見つかり、学校主事の先生に渡されたとのこと。 今後、大事な書類は、直接学校に持参しようと心に決めました。 そんなことがあってから、担当者会議の日程調整…

心のシャッターをおろすまで②担任、書類を失くす?

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイでの様子について、参観日の日に担任に伝えました。 併せて、障がい児の性の問題について、そろそろ伝えていく時期にきていること、出来れば、学校・放デイ・相談支援を交えての担当者会議をしたいことを伝えま…

心のシャッターをおろすまで①放デイでの問題行動

担任・放デイ・相談員に対する期待感と不信感から、怒りのコントロールができなくなりました。 s-hua.hatenablog.com 気持ちもだいぶ落ち着いてきたので、これまでの出来事について振り返りながら、少しずつ整理したいと思います。 怒りにまみれた表現が随所…

「鏡」のメッセージ

今日、街で見かけた「鏡」のメッセージ。 かがみの真ん中の 我(が)を取ると… かみ=神 が見える 神様が自分だね 人のことはよく目につくけれど 自分のことはどうだろう 自分を映し出す鏡に 「我の強い姿が映ってますよ」 というメッセージなんだろうな… 我…

恐怖のLINE

「抑肝散」の効果は絶大で、怒りスイッチはどこへやら。 おかげさまで、気持ち穏やかに過ごしています。 「抑肝散」は漢方薬の中でも即効性が感じられるので、証(しょう)が合うととても効果があるようです。 一方で、強烈な眠気に襲われて、じっとしている…

「抑肝散」の効果と副作用

婦人科で処方された「抑肝散」 s-hua.hatenablog.com 「肝」の高ぶりを抑える働きがあることから名付けられた「抑肝散」は、もともと子どもの夜泣き、疳(かん)の虫に使われていた漢方薬です。 大人に対しては、 〇怒りっぽい〇興奮しやすい〇イライラする …

「抑肝散」処方される

s-hua.hatenablog.com 尋常じゃないイライラと動悸で、昼からかかりつけの婦人科を受診しました。 いつもとても丁寧な診察で、記入したストレスチェックシートに沿って、症状を見ながら薬を処方してくださいます。 落ち込み イライラ 動悸 冷え 便秘 めまい …

期待感や不信感からの「怒り」

しばらく抑圧されて影を潜めていたもう一人のわたしが顔を出してきて、大暴走。 怒りのコントロールができなくなりました。 この「怒り」の状態が続くと、間違いなく人間関係を破壊してしまいます。 ほんのわずかながら、客観視できる自分が抑えてくれている…

抹茶で復調の兆し

自律神経の乱れから、薬を飲んでも動悸がおさまらず、しかもコーヒーを飲むとひどくなるため、泣く泣くコーヒー封印中。 代わりにお茶を飲むようにしています。 緑茶だけでなく、麦茶や玄米茶、ほうじ茶など、お茶にも色んな種類があるので気分によって飲み…

あえて曖昧な答えをすること

6月のメンタル不調を吹き飛ばすために、思いついた徳島行き。 s-hua.hatenablog.com せっかく取れた土日の連休で向かってみようかと考えていましたが、完全な思い付きのためプランがまとまらなかったことに加え、台風3号通過後の影響と、動悸が続いている…

伝えることと、伝わることは違う

昨日、学校で国語のテストがありました。 療育センター受診日だったため、学校に迎えに行くと、先生からビリビリのテストを手渡されました。 どうやら、間違ってしまったことが悔しすぎて、破ってしまったようです… 以前、分からない宿題プリントをトイレに…

ブログは、自分自身を支える大切なツールの一つ

ブログを始めて、ちょうど100日目です。 今まで誰にも吐き出すことができなかった思いを、ようやく文字にすることができました。 s-hua.hatenablog.com あたたかいコメントを下さったばけネコさん。 ブックマークをつけて下さったしろこさん。 スター☆を…

メンタル不調月間

6月は、一年のうちで最も精神的に落ち込む時期です。 何年たっても、この季節は巡ってくる。 飛ばして、なくしてしまいたいくらい、しんどくて、苦しくて、悲しい月。 記憶は一ミリも消えることなく、脳裏に焼き付いて、毎年毎年、昨日のことのように思い出…

色々ありすぎた一日

今週からプールが始まった息子は、毎回水泳の時間を楽しみにしています。 朝、水着一式をかばんに入れようとしたとき、息子からまさかの報告。 「昨日さ、プールで水着が脱げてた!!!」 どんな状況よ。 そこまで水着のゴムが伸びきっていたことに気付かな…

ハーブ園でひとり時間

久しぶりのひとり時間。 中国地方最高峰の名峰「大山(だいせん)」の麓にあるハーブ園『ハーブロード いどべ』に行ってきました。 広大な敷地には100種類以上のハーブが栽培されており、ハーブのいい香りが漂っています。 ガーデン内はワンちゃん同伴OK…

自分の感情と向き合う

気分が落ち込むとき イライラするとき モヤモヤするとき 色んな感情がありますが、自分は何に対して、落ち込んだり、イライラしたり、モヤモヤするのか。 自分の感情と向き合ってみると、だいたい次のようなことにたどり着きます。 ○理想と現実のギャップを…

休むのも仕事のうち

病気にならないと休めない。 例にもれず、所属部署でもそんな雰囲気があります。 よく同僚が休むと、「子どもの病気は突発的だから仕方ないけど、自分の体調不良は自己管理がなってない」という声が聞こえてきます。 最近のお小言は「微熱ぐらいで休むな」 …

メンテナンス

「髪には魂が宿る」というのは、あながち迷信ではなく、何だか調子が悪いな。と思ったときには、美容室を予約してカットしてもらいます。 (実は、母親も同じようなことを言っていて、髪を伸ばすのが怖いと、もう何十年もショートです) ここ数年、前下がり…

いつものように

寝ているあいだに地震も火事もかわったことはなんにもなくていつものように朝をむかえるそんな なんでもないことがとってもとても 幸せなんだ 家族のみんなに病気もけがもかわったことはなんにもなくていつものように今日も生きてる そんな なんでもないこと…