たくましく生きる

毎日いろいろありますが、人生なんとかなってます。

メンタル・生き方

自分の身は自分で守る

こどもの日の5日、公園で遊んだ後、本屋さんに行きました。 お互い好きな本をひとしきり読んで帰ろうとすると、「おかあさん、これ買って」と持ってきました。 こども六法 [ 山崎 聡一郎 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る 以前、図書館で借りて読んだはずなの…

大切な繋がりと居場所

カレンダー通りの連休は、息子の相手をしつつ、神社やお寺にお参りしたり、断捨離してメルカリで小銭稼ぎをしたり、おいしいものを食べて、有意義に過ごせています。 久しぶりにブログを開いたら、読者のみなさまの状況も変わっていて、嬉しい報告がある一方…

焦らず、腐らず、一歩ずつ

すっかり5月になりました。 息子も6年生になり、小学校最後の1年です。 仕事は試用期間を経て、無事本採用にはなりましたが、基本給がびっくりするくらい上がらなくて、3ヶ月間の頑張りは全く評価されなかったのかと、かなり落ち込みました。 でも、そも…

新しい職場と新しい道

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 さらに更新頻度が下がりそうですが、ぼちぼち続けていきたいと思っています。 新しい職場はとても明るく、みなさん感じがよくて、毎日気持ちよく働かせてもらっています。 スタッフの誕生日にはケーキで祝…

ストレングスファインダーを受ける

みなさま「ストレングスファインダー」をご存知でしょうか。 アメリカのギャラップ社が開発した、人の「強みの元=才能」を見つけ出すツールで、Webサイト上で177の質問に答えていくものです。 あてはまるどちらでもないあてはまらない の5段階で答えて…

ハラスメントに屈しない

救急搬送されてから3日目。 s-hua.hatenablog.com 頭を打ったのか、頭痛があったため、2日ほどおやすみしましたが、意を決して、出勤してきました。 ものすごい緊張感と不安感に襲われながら、頓服の抗不安薬を飲んでから出勤。 またぶっ倒れそうな直球が…

職場で倒れる

昨日、職場で意識がなくなり、救急搬送されました。 極度のストレスがかかり、椅子から転げ落ちたようです。 搬送されて病院に着いた時には、発熱していたようで、救急車内で待機。 朦朧とした中で鼻に綿棒を突っ込まれ、PCR検査をされました。 結果を待…

独立解放記念日

7回目を迎えた「独立解放記念日」 妻という役目から解放されて、ひとり親として独立した日です。 これまで本当に色んなことがありましたが、結果的に、なんとかなってきました。 目まぐるしく変わる環境下で息子もよく対応していると思います。 周りに頼る…

成功体験の積み重ね

少しずつ食べる気力も出てきて、息子のためにもちゃんとご飯を作ろう!という気持ちになってきました。 とはいえ、うつの状態になると、メニューを考えることができません。 さらには、レシピ本を見ても、「何を買えばいいんだっけ?」と頭の中が混乱してし…

【禅語】和顔愛語

今日の禅語は、「和顔愛語」(わげんあいご) にこにこ笑顔で、「ありがとうございます」「おかげさまで」と慈しみの心をもって言葉をかける。 所作や言葉を整えると、心も自然と整っていくという教えです。 そのためには、「三業(身業・口業・意業)を整え…

環境調整に悩む

今日は、月1回の心療内科受診日。 朝起きてからの抑うつ感は半端なく、わずかながらの気力で動いている感じ。 それでも、エビリファイが効いているのか、イライラはほんの一時的で長引くことなく、おおむね穏やかです。 併せて、実感している副作用について…

【禅語】清風払明月 明月払清風

今日の禅語は、「清風払明月 明月払清風」(せいふうめいげつをはらい めいげつせいふうをはらう) 月も風も、損得勘定なくありのまま。 どんな現実に直面していようと、自分に与えられた場所で、自分らしく精一杯生きようという教えです。 まさにわたし自身…

「前祝いの法則」の効果

あっという間に9月。 気が滅入ることがたくさんありすぎて、思い出すのも嫌になってきますが、仕事もなかなかうまくいかず、辞めようかな…と何度思ったか分かりません。 一方で、人の悪口や不平不満ばかり言っている人たちのせいで自分が辞めるのっておかし…

【禅語】柳緑花紅

今日の禅語は、「柳緑花紅」(やなぎはみどりはなはくれない) 緑色の柳と、紅色の花。 人にもそれぞれ個性があり、価値観も千差万別であること。その違いを認め合うことが大切です。 自分と違うと感じる相手を変えようとすることは、ものすごくストレスです…

経過と副作用

先週あたりから少しずつ食べる気力も戻り、エンシュアはほとんど飲まずに固形物から栄養が取れるようになりました。 s-hua.hatenablog.com レシピサイトにお世話になりながら、簡単な作り置きもしてみようと思えるほど気持ちが前向きになりつつあります。 薬…

【禅語】百花春至為誰開

今日の禅語は、「百花春至為誰開」(ひゃっかはるいたってたがためにひらく) 「美しく咲き誇る春の花は いったい誰のために咲くのか」 という問いかけですが、花は無心で、計らいがありません。 花は、人の目を気にして咲くのではなく、ありのままに、ただ…

「苦手な人」のトリセツ

最近、図書館で借りて読んでいるPHP研究所発刊の「THE21」 shuchi.php.co.jp ビジネスパーソンのスキルアップに役立つ知識や、メンタルや健康、お金といった日々の悩みを解消し、人生をより豊かにするためのヒントが掲載されています。 今回バックナンバーで…

シンプルがいい

長年、化粧品ジプシーで新しいものに替えては戻り、を繰り返しているのですが、ようやくたどり着いたのが無添加化粧品の「HABA(ハーバー)」 www.haba.co.jp 〇防腐剤パラベン〇石油系界面活性剤〇合成香料〇鉱物油〇タール系色素 が無添加なので、安心…

幸せを感じる心の育て方

夏休みも残り1週間。 自由研究の「元素記号」は、思った以上によいものが出来ました。 s-hua.hatenablog.com 「疲れ果てましたが、 がんばって調べてよかったです」 という感想を書いていましたが、これで宿題が終わったわけでなく、まだまだ手付かずのもの…

摂食障害の過去

食べる気力がなかなか戻らない中、今朝はカレーを食べようと思うほど元気で、レトルトのグリーンカレーを食べました。 何か作ろうかという気持ちにもなり、スーパーに買い物に行くと、未だに食べたことのない 「マリトッツオ」を発見。 iemone.jp ブリオッシ…

食べる気力が戻らない

心療内科の受診は3回目になり、気持ちの波は小波状態で、イライラは激減して概ね穏やかに過ごせています。 気力・意欲の部分については、朝から元気の時もあれば、全然やる気が起きないこともあったり。 なんとか出勤して仕事はしていますが、夕方になると…

いい加減になる

血中濃度が安定してきたのか、意欲が少しずつ戻ってきて、約1か月ぶりに料理をする気になりました。 ガスからIHに替えたことで、今まで使っていた鍋やフライパンが使えず、ほとんど買い替えることに… 予定外の出費ですが、気持ち新たに新しい調理器具で料…

スモールステップで

2回目の受診は、お薬の効果と副作用について聞かれました。 s-hua.hatenablog.com 〇イラつきや、突然の気分変調は激減〇意欲と食欲は、もう一歩〇日によって、指示が入りにくい時がある あくまでも補助的ということで、もうしばらくは増量はせず、様子を見…

焦らず、ゆっくり

心療内科を受診して1週間。 s-hua.hatenablog.com 薬の効果と副作用について 食べることについて さいごに 薬の効果と副作用について 抗うつ剤(レクサプロ)を夕食後、抗精神病薬(エビリファイ)を朝食後にそれぞれ半錠服用しているのですが、どちらも飲…

メンタル崩壊、心療内科を受診する

すっかり空いてしまいましたが、息子が車に轢かれてから、今日でちょうど1年になります。 s-hua.hatenablog.com 色んなことがありながらも、なんとかなってきたし、なんとかなるはずだったのですが、とうとう、自分のメンタルが崩壊してしましました。 コロ…

逃げていい

2016年に大ヒットしたドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」 www.tbs.co.jp 当時、周りのほとんどが観ていた中、わたし自身は1話たりとも観ておらず、完全に乗り遅れました。 そんな母とは対照に、当時1年生だった息子は体育祭の学年競技で 「恋ダンス」を…

心因性疼痛

術後3ヶ月が経過しましたが、先生の「大丈夫」をもらうために、1ヶ月ごとの定期受診を継続しています。 s-hua.hatenablog.com 日によっては、座っていることよりも立っている方が長い時もあるため、痛みや違和感のある場所はまちまち。 おしりやふくらはぎ…

【ひとり時間】念願の草間彌生展に行く

以前から、機会があれば行きたいと思っていた「草間彌生展」 草間彌生(くさまやよい)さんは、水玉と網目模様をモチーフとした幻想的な絵画を制作されていて、幼少期より、幻視や幻聴を体験し、統合失調症の症状と対峙するために絵を描き始めたと言われてい…

「書く」ことは、心のデトックス

ToDoリストには色んな方法がありますが、わたしはスマホやパソコンではなく、A5サイズのノートに書き出して毎日持ち歩いています。 見開き1ページを1日分として、その日やることを書き出して、タスクが終了すると消していくのですが、予定外のことが入る…

わたしの「リコカツ」

金曜ドラマ(TBS系22:00~放送)『リコカツ』 〇〇活という言葉が使われるようになって、なんでもかんでも活動すればいいものではないですが、「何かに向けて前に進んでいる」という意味では、とてもポジティブだと思います。 リコカツ=離婚に向けた活動で…