メンタル・生き方
ＮＨＫ「みんなのうた」８－９月の歌として、米津玄師がセルフカバーした「パプリカ」が放送されています。 reissuerecords.net Foorinが歌う「パプリカ」とはまた違うアレンジされた「パプリカ」です。 youtu.be youtu.be 今朝は、スペシャルインタービュー…
今日は、一年に一度会えるかどうかの妹と、奇跡のランチ。 ＬＩＮＥで連絡は取っているのですが、サービス業の妹は世の中がお休みの時が稼ぎ時なので、休みが重なることは滅多にありません。 しかも、超ストイックな妹は、自分の生活スタイルを崩したくない…
８月もあっという間で、夏休みも残り２週間ほど。 今年は５連休＋半日が取れて、昨日からお休みに入りました。 とはいっても、やらないといけないことがいっぱい！ 〇大掃除＆断捨離 〇お盆の準備 〇夏休みの宿題 〇病院受診（溶連菌・指の打撲・療育センタ…
婦人科受診日。 抑肝散服用から約１ヵ月が経過しますが、すこぶる調子よく過ごせています。 s-hua.hatenablog.com 時折気分変調はやってくるものの、大荒れにはならずに済んでいます。 今までだったら、瞬間湯沸かし器のように着火していたことも、ぐっと我…
怒りの後は、だいたい落ち込みがやってきます。 気持ちが落ち着いて、我に返った時とのギャップなのかもしれません。 うつ病の診断はありませんが、気分の浮き沈みは慢性的にあります。 抑うつ症状が一番ひどかったのは、離婚後半年経ってからの頃でした。 s…
７月に入ってから、これまでにない勢いで仕事モードにシフトしています。 そもそも、人に関わることが苦手なはずのわたしが、あえて対人援助職を選び、この先も続けていこうと思うこと自体、無謀じゃないか？ と思う一方で、なぜ続けるのかを自問自答してみ…
今日は終業式。 すったもんだありながらも、なんとか無事に１学期を終えることができました。 完全におろしてしまった心のシャッター ですが… 「学期末懇談」という避けては通れない状況が訪れたため、まずは、自分から歩み寄ることにしました。 s-hua.haten…
連日にわたる「心のシャッターをおろすまで」シリーズはこれにて一旦終了です。 みなさま、長々とわたしの毒吐きにお付き合いいただき、ありがとうございました。 こうした経緯で、怒りにまみれて担任にかみ付いた翌日、婦人科受診に至りました。 s-hua.hate…
前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイの長期休暇の利用については、騒いだところで時すでに遅し。 かといって、全部投げ出してやめるわけにはいかないので、これまで通り通所はすることにしました。 そんな中、極めつけの事件が起こります。 放デイ…
前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイの対応に疑問などがある場合は、相談員に報告しないといけません。 重たい気持ちで連絡すると… 返ってきた言葉は、 「別の事業所を探しましょう」 どこの放デイもいっぱいで、空きがないと言っていたはずなのに…
前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 今度は、放デイの管理者から今後の利用についてお話がありました。 ６校時まである火曜日と木曜日は、授業終了後下校しているため、現在放デイ利用は月、水、金、土の週４日。 それを「今後は長期休暇も同じように週…
前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 結局、どこから出てきたのか分かりませんが、書類は無事見つかり、学校主事の先生に渡されたとのこと。 今後、大事な書類は、直接学校に持参しようと心に決めました。 そんなことがあってから、担当者会議の日程調整…
前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイでの様子について、参観日の日に担任に伝えました。 併せて、障がい児の性の問題について、そろそろ伝えていく時期にきていること、出来れば、学校・放デイ・相談支援を交えての担当者会議をしたいことを伝えま…
担任・放デイ・相談員に対する期待感と不信感から、怒りのコントロールができなくなりました。 s-hua.hatenablog.com 気持ちもだいぶ落ち着いてきたので、これまでの出来事について振り返りながら、少しずつ整理したいと思います。 怒りにまみれた表現が随所…
今日、街で見かけた「鏡」のメッセージ。 かがみの真ん中の 我（が）を取ると… かみ＝神 が見える 神様が自分だね 人のことはよく目につくけれど 自分のことはどうだろう 自分を映し出す鏡に 「我の強い姿が映ってますよ」 というメッセージなんだろうな… 我…
「抑肝散」の効果は絶大で、怒りスイッチはどこへやら。 おかげさまで、気持ち穏やかに過ごしています。 「抑肝散」は漢方薬の中でも即効性が感じられるので、証（しょう）が合うととても効果があるようです。 一方で、強烈な眠気に襲われて、じっとしている…
婦人科で処方された「抑肝散」 s-hua.hatenablog.com 「肝」の高ぶりを抑える働きがあることから名付けられた「抑肝散」は、もともと子どもの夜泣き、疳（かん）の虫に使われていた漢方薬です。 大人に対しては、 〇怒りっぽい〇興奮しやすい〇イライラする …
s-hua.hatenablog.com 尋常じゃないイライラと動悸で、昼からかかりつけの婦人科を受診しました。 いつもとても丁寧な診察で、記入したストレスチェックシートに沿って、症状を見ながら薬を処方してくださいます。 落ち込み イライラ 動悸 冷え 便秘 めまい …
しばらく抑圧されて影を潜めていたもう一人のわたしが顔を出してきて、大暴走。 怒りのコントロールができなくなりました。 この「怒り」の状態が続くと、間違いなく人間関係を破壊してしまいます。 ほんのわずかながら、客観視できる自分が抑えてくれている…
自律神経の乱れから、薬を飲んでも動悸がおさまらず、しかもコーヒーを飲むとひどくなるため、泣く泣くコーヒー封印中。 代わりにお茶を飲むようにしています。 緑茶だけでなく、麦茶や玄米茶、ほうじ茶など、お茶にも色んな種類があるので気分によって飲み…
６月のメンタル不調を吹き飛ばすために、思いついた徳島行き。 s-hua.hatenablog.com せっかく取れた土日の連休で向かってみようかと考えていましたが、完全な思い付きのためプランがまとまらなかったことに加え、台風３号通過後の影響と、動悸が続いている…
昨日、学校で国語のテストがありました。 療育センター受診日だったため、学校に迎えに行くと、先生からビリビリのテストを手渡されました。 どうやら、間違ってしまったことが悔しすぎて、破ってしまったようです… 以前、分からない宿題プリントをトイレに…
ブログを始めて、ちょうど１００日目です。 今まで誰にも吐き出すことができなかった思いを、ようやく文字にすることができました。 s-hua.hatenablog.com あたたかいコメントを下さったばけネコさん。 ブックマークをつけて下さったしろこさん。 スター☆を…
６月は、一年のうちで最も精神的に落ち込む時期です。 何年たっても、この季節は巡ってくる。 飛ばして、なくしてしまいたいくらい、しんどくて、苦しくて、悲しい月。 記憶は一ミリも消えることなく、脳裏に焼き付いて、毎年毎年、昨日のことのように思い出…
今週からプールが始まった息子は、毎回水泳の時間を楽しみにしています。 朝、水着一式をかばんに入れようとしたとき、息子からまさかの報告。 「昨日さ、プールで水着が脱げてた！！！」 どんな状況よ。 そこまで水着のゴムが伸びきっていたことに気付かな…
久しぶりのひとり時間。 中国地方最高峰の名峰「大山（だいせん）」の麓にあるハーブ園『ハーブロード いどべ』に行ってきました。 広大な敷地には１００種類以上のハーブが栽培されており、ハーブのいい香りが漂っています。 ガーデン内はワンちゃん同伴OK…
気分が落ち込むとき イライラするとき モヤモヤするとき 色んな感情がありますが、自分は何に対して、落ち込んだり、イライラしたり、モヤモヤするのか。 自分の感情と向き合ってみると、だいたい次のようなことにたどり着きます。 ○理想と現実のギャップを…
病気にならないと休めない。 例にもれず、所属部署でもそんな雰囲気があります。 よく同僚が休むと、「子どもの病気は突発的だから仕方ないけど、自分の体調不良は自己管理がなってない」という声が聞こえてきます。 最近のお小言は「微熱ぐらいで休むな」 …
「髪には魂が宿る」というのは、あながち迷信ではなく、何だか調子が悪いな。と思ったときには、美容室を予約してカットしてもらいます。 （実は、母親も同じようなことを言っていて、髪を伸ばすのが怖いと、もう何十年もショートです） ここ数年、前下がり…
寝ているあいだに地震も火事もかわったことはなんにもなくていつものように朝をむかえるそんな なんでもないことがとってもとても 幸せなんだ 家族のみんなに病気もけがもかわったことはなんにもなくていつものように今日も生きてる そんな なんでもないこと…
