たくましく生きる

毎日いろいろありますが、人生なんとかなってます。

悲惨なできごと

メンタル崩壊し始めた6月初旬のこと。


洗濯物をたたみながら、
期間限定配信の
逃げるは恥だが役に立つを観て、
一通りたたんだ洗濯物を
衣装ケースに収納してから
続きを見ようとスマホを見ると…


フィルムが割れて、
液晶がおかしなことになってる?


なぜ?


たった数分の間になにが起こったのか、
さっぱりわからず、若干パニックに
陥っているところに息子が言いました。


「おかあさん、スマホ、踏んでたよ」


全くもって記憶がない。
スマホを床に置いたことも覚えていない。


「不注意さん」発動です。

 

時間よ、巻き戻ってくれー


と願っても、すでに遅しで、
操作ができないほど
カラフルな線が入っている画面を
呆然と見つめるしかできませんでした…


楽天モバイルの新プラン
「Rakuten UN-LIMIT Ⅵ」
移行してわずか2か月。

s-hua.hatenablog.com


楽天モバイルの限定モデル
AQUOSを購入したのですが、
正直、使い勝手が悪く、失敗したな…
というのが率直な感想。


そんなスマホ
自分の不注意で破壊してしまい、
48回の分割払いが残るという…


しかも、まさかまさか、
こんなことになるとも思わず、
補償サービスに未加入。


SHARPの修理窓口に確認したら、
液晶が破損してる場合は、
最低でも21,000円かかるとのこと。


新プランに移行して
1年基本料金無料になっても、
15,000ポイントもらっても、
全然嬉しくない。


とはいっても、ないと困るので、
使い勝手の悪いスマホ
お金かけて修理するか。
それとも、新しく買い直すか。


悩んで悩んだ末に、
OPPO A73」を購入することにしました。

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色々比較してみると、
OPPO公式楽天市場


楽天モバイル

network.mobile.rakuten.co.jp

 
ヤマダ電機(店頭)

店頭で約23,000円で販売していました。


金額的にはどこも大差ないし、
即日欲しかったのもあって、
ヤマダ電機で購入しました。


フィルムやカバーだけでなく、
充電器も付いて、買うものなし!!!


SIMカードを入れ直して、
無事復旧しました。


とっても使いやすくて、
買い直して大正解!!!
初めからこれにしておけばよかった。


今なら、初めてのお申し込みで、
ポイント還元されて実質1円だそうで
これから購入検討の方、
おススメ機種です♬

「眼福」ならぬ「耳福」

腰椎椎間板ヘルニアで入院中、
息子の誕生日プレゼントに買った
Nintendo Switch。


1日にあそぶ時間や使える機能など、
「みまもりSwitch」という
保護者の管理下で遊ぶことが大前提
使わせています。


最初は「あつ森(あつまれどうぶつの森)」
から始まり、どんどんソフトが増えて
「マインクラフト」「プログラミング」など
遊びだけでなく、学べるソフトも購入。


中でも、オンラインで「フレンド」として
お友達と遊べる「フォートナイト」


無料ダウンロードで遊んでいるのですが、
バトルロイヤルゲームなので、
言葉遣いも荒々しくなってきて、
あんまりよろしくないと思いながらも、
「イライラしたら、いったんやめる」
というルールを決めてから、
上手に遊んでいる様子。


そのフォートナイトで遊ぶために
ヘッドフォンを買ったのですが、
何を思ったのか
「別の色が欲しい」と言い出しました。


買い直す必要性もありませんが、
自分のお小遣いで買うことで決着。


今まで使っていたヘッドフォンは
遊んでしまうので、わたしが使うことに。


LIVEを思い出しながら、
爆音量で米津玄師の曲をガンガン聴いて、
気分が上がっています(*´▽`*)


「眼福」ならぬ「耳福」(10. 眼福)


www.youtube.com


地元のコロナ感染者は増える一方で、
比率で言ったら首都圏を超える勢い。


コロナ禍でもLIVEを開催する
アーティストはいますが、
声を出さなくても
密になることには変わらず。


そんな中、3度の延期を経て開催された
25年ぶりのT-BOLANのLIVE。

s-hua.hatenablog.com

本当に楽しみにしていたのですが、
当日、会場まで行って悩んで悩んだ末に、
入ることを諦めました…


LIVEの開催自粛は
アーティストにとっては
死活問題ではあるけど、
参戦して感染することを考えたら、
自分自身の生活が死活問題になる。

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米津玄師もT-BOLANも、
何の心配もせずに楽しめる日が来ることを
心から願っています。

いい加減になる

血中濃度が安定してきたのか、
意欲が少しずつ戻ってきて、
約1か月ぶりに料理をする気になりました。


ガスからIHに替えたことで、
今まで使っていた鍋やフライパンが使えず、
ほとんど買い替えることに…


予定外の出費ですが、気持ち新たに
新しい調理器具で料理するのもいいかな。


唯一使えたフライパンで
ランチにナポリタンを作りました。


久しぶりに野菜を切って、炒めて、味付け。


「あ、できるんだ」


という気持ちが拍車をかけたのか、
野菜を切って、ポン酢やドレッシングを
かけるだけの料理が何品かできました。

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野菜を切るだけでも、
ものすごく高いハードルだった1か月。


手の込んだものでなくても、
「おいしい、おいしい」と言って
食べる息子の顔を見ていたら、
とっても元気が出てきました。


これでいいんだ。


「こうでなきゃ」と頑張ってしまうことは、
自分も周りも苦しめてしまうことになる。


これくらいでいい、は
手抜きじゃなくて、いい加減。


なんでも完璧にこなそうとしていた
元の自分に戻らなくてもいいや。


できるだけを精いっぱいやる
「いい加減な」自分と
「いい加減な」母になろう。

夏休み早々の事件

夏休みに入り、デルタ株のコロナが急増し
居住地域に特別警報が発令され、
ラジオ体操や草取りといった
子供会の取り組みも全部中止になりました。


不要不急の外出は控えるよう、
県からの通知もあり、
子どもたちも行き場を失ってしまう。


そんな中、仕事が早く終わって帰宅すると、
玄関先に数台の自転車がとまっていました。


いつも遊んでる女子たちが来ていて
みんなでかき氷食べてる!!!


しかも、ベッドは散乱し、
せっかく洗った布団を持ち出して
遊んだ形跡もあり…


親がいない間に友達を家にあげることは
基本許していないので、
まさか、早く帰って来るとは思わず、
黙り込んでしまう子供たち。


「これにはワケが…」
必死で言い訳をしようとする息子。


何の理由があるかはさておき、
「帰りましょう」の音楽が流れる
17時はとっくに過ぎていたので、
「今日は終わりにしましょう」と伝え、
解散させました。


女子たちが帰ってから、
息子に話を聞きました。


「断ったんだけど、入ってきたんだ」
と押し入られたことを強調。


いや、でもあんた、楽しそうだったぞ。


色々話を聞くと、
みんなでスーパーに買出しに行き、
リーダーの女の子が
「慣れているから」
ガスを使ってお湯を沸かし、
焼きそばを食べたとか。


いくら慣れているからとはいえ、
お湯がかかって火傷しなかったか、
心配な一方で、
親がいないときに
子どもだけで火を扱うことを
黙って見過ごすはできないし、
もしものことがあってからじゃ遅い案件。


これにはさすがにカチンときて、
直接その子に言うことも考えましたが、
相手の親御さんとの面識もなく、
直接的なやりとりは避けた方がいい
と判断。


行き過ぎかと思いましたが、
学校に相談して、週明けに担任の先生から
指導してもらうことにしました。


もちろん、息子にも厳重注意。


①チャイムが鳴ったら、すぐに開けない。
②お友達には、家では遊べないと伝える。
③遊ぶのであれば、外で遊ぶ。
ということを、改めて約束しました。


併せてこれを機に、ガスからIHに
変えることにしました。


実際、ガス代がバカ高くて困っています。


不動産会社の戦略だと思いますが、
自社でガスを取り扱っていることが多く、
毎月7,000~10,000円かかります。


IHに変えたところで、
光熱費がどれだけ変わるか分かりませんが、
安全性を考えると、対策としては悪くない。



ちなみに購入したのはこちら。
(写真はサイトより)

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item.rakuten.co.jp


音声ガイド付きで、
子どものためというより、
うっかりさんの自分のための方が大きい。


日々色んなことがあって、
心休まる時がありませんが、
一つずつ、です。

スモールステップで

2回目の受診は、
お薬の効果と副作用について聞かれました。

s-hua.hatenablog.com


〇イラつきや、突然の気分変調は激減
〇意欲と食欲は、もう一歩
〇日によって、指示が入りにくい時がある

 
あくまでも補助的ということで、
もうしばらくは増量はせず、
様子を見ながら調整することになりました。


相変わらずごはんは作れず、
惣菜や冷凍食品に頼りっぱなしですが、
今日は、息子のリクエストで
ケンタッキーフライドチキン🍗
 

ほんの少しでしたが、
たまに食べるとおいしい。

 
体重が減ると体力も落ちてきて、
ちょっと買い物に行くだけでも
どっと疲れてしまう。


絶対的支えだった米津玄師の新曲CDも
ようやく開封して
聞けるようになったくらい。


www.youtube.com

 


www.youtube.com


大きな一歩を目指すのではなく、
スモールステップの積み重ね。


昨日より今日。
今日より明日。
たとえ、昨日、一昨日の状態に戻っても、
また始めればいい。

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できたらラッキー♬ 
くらいの気持ちでいこう。

焦らず、ゆっくり

心療内科を受診して1週間。

s-hua.hatenablog.com

 

 

薬の効果と副作用について

抗うつ剤(レクサプロ)を夕食後、
抗精神病薬エビリファイ)を朝食後に
それぞれ半錠服用しているのですが、
どちらも飲み始めは、
吐き気と眠気、だるさといった
副作用が現れました。


頓服で処方された吐き気止めを飲みながら、
ようやく慣れてきたところです。


少量であっても効いているようで、
できることも少しずつ増えてきて、
気持ちの波も落ち着いて過ごせています。


抗精神病薬エビリファイは、
統合失調症うつ病にも処方されますが、
小児期の自閉症スペクトラム
(かんしゃく、攻撃性などに対するお薬)
として、以前息子に処方を提案されました。


息子への処方は拒否しましたが、
実際、自分が飲んでみると、
攻撃的な言動やイラつくことが減って、
とてもいいお薬だとわかりました。

 

食べることについて

食べることに関しては、
「食べれそうなものを食べる」ことにし、
ご飯の準備も「できることしかしない」
と決めました。


以前購入していた本が役立っていて、
うつの症状を改善するレシピが
載っています。


固形物はなかなか気が向きませんが、
ジュースやスープ類、フルーツは
かろうじて食べる気持ちになる食材。

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中でも習慣になっているのは
「バナナジュース」

s-hua.hatenablog.com

 

バナナは即エネルギー源になるので、
朝食に、バナナ1本と牛乳(豆乳)を
ジューサーにかけて飲んでいます。


他には、
最強のうつぬけ食材と言われる「卵」
ゆで卵にする元気だけはあるので、
常備して食べれるようにしています。

president.jp


申し訳ないな…と思いながらも、
冷凍食品をレンジで温めるのが精いっぱい。


息子は「全然いいよ」と言ってくれますが、
もう少し元気になったら、
おいしいものを作ってやろうと思います。

 

さいごに 

再受診は明日。


「いい感じ」ではあっても、
「本調子」にはまだ一歩。


上り始めると(躁状態でやる気が出過ぎる)
早口になったり、早歩きになったり、
せかせかする傾向にあるので、
増量するかどうかは相談しようと思います。

 

焦らず、ゆっくり。

メンタル崩壊、心療内科を受診する

すっかり空いてしまいましたが、
息子が車に轢かれてから、
今日でちょうど1年になります。

s-hua.hatenablog.com

色んなことがありながらも、
なんとかなってきたし、
なんとかなるはずだったのですが、
とうとう、自分のメンタルが
崩壊してしましました。


コロナワクチン接種も2回終わって、
変わらずフルタイムで出勤はしていますが、
復職後も不安がさらに加速した上に
落ち込みと怒りのループにはまり、
食べることすらめんどくさくなって、
体重が40キロを切るという
拒食に近い状態になりました。


なんの興味もわかないし、
食べたいとも思わないから、
ご飯も作れない。
買ってくることすらもめんどくさい。
生きるということを、放棄してしまいそう。


限界かな…


幼少期から突然の気分変調と
不注意・衝動性は自覚していて、
ADHDをベースに二次障害として、
気分障害やパーソナリティ障害が
併存しているのではないかと
ずっと思ってきました。


調べれば調べるほど、
当てはまることが多くて、
いったい、自分は何の障害なんだろうか
はっきりさせたい気持ちがありながらも、
受診もせず今に至ります。


しかし、今の自分が息子にしていることは、
ネグレクトや心理的虐待じゃないか。


このままだと、息子までもが
二次障害的なものを
発症してしまうかもしれない。


息子のためにも、自分のためにも、
きちんと治療を見据えて、
近くの心療内科を受診を決めました。


これまでの成育歴とエピソードを洗い出し、
主訴と経過等をまとめたノートを提示し、
約1時間の問診がありました。


先生の見立てとしては、

①要素的にADHDの傾向はあるが、
 仕事ができないわけではないので、
 障害とは考えにくい

②環境調整が必要

とのこと。


現状としては、
仕事で大半のエネルギーを
使い果たしてしまうため、
家のことや息子のことに向ける
エネルギーがない状態。


毎日毎日、同じことを言うのにも疲れて、
黙っていればいつまでたってもしないし、
部屋は散らかり放題だし、
だんだんイライラしてしまって、
暴言を吐いて大噴火した後は
決まって落ち込んでしまうという、
完全に負の無限ループ。

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そんな状態でも、休職の選択はない。
次休んでしまったら、
もう復職できる気がしないから。


仮に、時間短縮を申し入れたら、
おそらく「あなたは不要」となる。


「じゃあ、我慢するの?」
という先生の問いに、
「心と身体を壊してまで続ける仕事なのか」
と自問自答しながらも、答えられず。


どうしたいかもわからないけど、
まず、生きるためには、
この無気力状態を少しでも上げながら、
怒りのコントロールをしないと、
自分も息子も壊れてしまうことだけは、
はっきりとわかる。


最終的に、補助的なものとして、
少量の抗うつ薬と、
気分安定の抗精神薬が処方されました。


効果がどこまであるかは分かりませんが、
心を整えながら、具体的な環境調整として、
どんなことができるのかを考えるしかない。


1週間後に再診予定で、
効果や副作用等含めて、
また記事にまとめたいと思います。


暑い日が続きます。
みなさまもご自愛くださいね。