たくましく生きる

息子と二人暮らし。毎日いろいろありますが、人生なんとかなってます。

落ち込みがちな日々を「すっぽん小町」で元気を取り戻しました!!!

冷え対策に飲み始めた「高麗美人」

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飲むタイミングや飲み合わせを試行錯誤した結果、就寝前に高麗美人とすっぽん小町を各1粒ずつ飲む方法で、ここ数か月続けています。

 

併せて、鉄分不足解消のために、鉄サプリもプラスしているのですが、最近、どうも気分が優れない。

 

 

ゆらぎ期に効くという「高麗美人」を飲み始めてから、確かに身体もポカポカするし、イライラすることは減りましたが、落ち込みが増えたような気がします。

 

 

イライラ解消 → 鎮静化 → 意欲低下 でしょうか…

起きた瞬間から、とっても憂うつなんです…

 

とにかく、気分が沈んで、鬱々してしまう。

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すっぽん小町単品を飲んでいた時とは、明らかに違う症状に、困惑しています。

 

 

 

そこで、いったん高麗美人を中止して、就寝前にすっぽん小町のみに変更してみたところ、とっても元気に!!!

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春になって、暖かくなってきたこともありますが、すっと目も覚めて起きれるし、何より気分が鬱々しない!!!

 

 

改めてなのですが、すっぽん小町に含まれる成分を確認してみました。

 

〇アルギニン     〇リジン    

ヒスチジン     〇フェニルアラニン

チロシン      〇ロイシン

〇イソロイシン    〇メチオニン

〇バリン       〇アラニ

グリシン      〇プロリン

グルタミン酸    〇セリン

スレオニン     〇アスパラギン酸

トリプトファン   〇シスチン

〇ヒドロキシプロリン 〇アスパラギン

 

この中で注目すべきは、トリプトファンが含まれていること。

 

トリプトファンは、体内でセロトニンメラトニン代謝され、うつや不眠症の改善に役立つとされています。

 

 

新たな発見と、思わぬ効果の現れ方に嬉しくなりました♡

 

 

 

もちろん、高麗美人が悪いわけではありません。

 

ていねい通販さんのサプリメントは、個人的にとても効果を感じやすい商品だと思っているので、わたしには別の症状が現れてしまっただけのこと。

 

サプリメントは個人差がありますが、自分の症状に合わせながら、適量で上手く取り入れて心身ともに元気にいられるといいですね。 

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臨時休校から春休みへ、頑張った後のご褒美は?

突然の臨時休校から修了式までの3週間ちょっと。

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どうなることかと思いましたが、振り返ればあっという間で、試行錯誤しながらなんとか乗り切ることができました。

 

目次

 

 

 

臨時休校開始~1週間目

急な決定だったこともあり、放デイの受け入れ態勢も整わず、臨時休校開始直後の1週間は、午後からの利用となりました。

 

お昼は、家で食べてからの通所になるため、毎朝自分のお弁当と一緒に息子の分も用意してから出勤。

 

シンカリオンや本を読みながら家で過ごし、お昼休みに様子を見に帰るようにしました。

 

 

その間で、学校で期末懇談があったり、放デイの今後の利用についての話し合いがありました。

 

特に、放デイ利用については、息子もわたしも、しっくりくる答えが見つからず、モヤモヤした気持ちで不調が続きました。

 

 

2週間目

2週間目に入り、不調はさらに悪化したため、対策を考えました。

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気持ちの乗らない放デイは、朝からの利用をやめて午後からを継続

ただし、午前中の家での過ごし方について、「時間になったら、やることはやる」という約束ごとを決めました。

 

具体的には、

〇午前中に宿題をする

〇何か一つお手伝いをする

〇お弁当を食べたら、迎えが来るまでに準備して待つ

 

全部を完璧にはできませんが、簡単な洗濯物をたたむことができるようになりました。

 

 

3週間目

BS契約をしてから、アニマックスやCSも見れるようになり、テレビにも夢中な息子。

 

時計を見ながら動けることが一番なのですが、まだまだ難しい上に、何かに集中してしまうと、やるべきことすら忘れてしまいがち。

 

放デイの連絡ノートから、宿題もしておらず、お迎えが来ても準備ができていないという状況であることが発覚しました。

 

そこで、小刻みでスマホアラームを設定して、「アラームが鳴ったら動く」ことから行動を定着させるようにしました。

 

〇10時  → 宿題をする

〇11時半 → お弁当を食べる

〇12時  → 食べ終えて、準備をする

〇13時  → 迎えが来て、出発する

 

 

そうこうしているうちに、修了式・離任式を迎えたのですが、体調不良のため欠席。

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 あっという間に、春休みに入って、現在に至ります。

 

 

その後とご褒美

アラーム作戦は功を奏し、リズムが出来上がってきました。

 

洗濯物は、たたむ以外にも干すこともできるようになり、自立訓練も少しずつ取り入れています。

 

宿題に関しては、習っていないところを含めての総仕上げプリントを出され、だいぶふてくされていましたが、「やらなきゃいけないことはやる」のが信条。

 

分かる部分は自分でやって、分からないところは一緒にやることを前提とし、「3月までに全部終わらせたら、ご褒美ね♡」と提案したところ、俄然やる気になって、宣言通り一気に終わらせました。

 

 

すごいじゃないか!!!

 

 

そんな息子が望むものは、

シンカリオン ALFA-X」

プラレール 新幹線変形ロボ シンカリオン DXS104 シンカリオン ALFA-X

プラレール 新幹線変形ロボ シンカリオン DXS104 シンカリオン ALFA-X

  • 発売日: 2019/11/21
  • メディア: おもちゃ&ホビー
 

 

うーん…そう来たか…

でも、言ったからには、約束は守らないといけませんね…

 

物で釣るのもどうかとは思うのですが、今回に限っては、コロナの影響で休校になったり、外出自粛も続く中、シンカリオンはこの3週間を支えてくれた大切な宝物でした。

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実はこのシンカリオン、毎日遊びすぎて連結部分が折れてしまい、大号泣で仕事中に電話してきたことがありました。

 

 

タカラトミーさんに部品のみの購入、もしくは修理ができるかどうか問い合わせたところ、まさかの「代替品の無償提供」のご回答を頂きました!!!

 

 

事情を鑑みて、今回限りとは言え、 

神ですよ。神!!!

 

 

破損部分を含む車両の代替品が届き、無事に復旧したシンカリオンE5はやぶさMKⅡとオーバークロス合体なるものをするのだそうです。

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普段、おもちゃはクリスマスと誕生日だけ、と決めていますが、今回は良しとしよう。

 

3年生の修了祝いも兼ねて、手にしたALFA-X。

 

嬉しそうな顔で、目を輝かせて組み立てる姿を見ると、頑張った後のご褒美は必要ですね( *´艸`)

 

 

でも、これで終わりじゃないぞ!!!

また明日から、やることはやらせます!!!

じゃがりこでフランス料理?「じゃがアリゴ」を作ってみました♬

毎週木曜日に配達される「読売KODOMO新聞」 

s-hua.hatenablog.com

 

今朝の新聞に、

「アリゴ」というフランスの郷土料理が

Calbeeじゃがりこで作れると言うので

早速息子と作ってみることにしました。

 

 

その名も「じゃがアリゴ」

 

 

料理研究家リュウジさんが考案したレシピで、

作り方は、ビックリするくらい簡単!!!

 

 

材料

〇お好きなじゃがりこ 1個

〇さけるチーズ 1個

〇熱湯 150CC

 

 

作り方

①耐熱の器にお好きな味のじゃがりこと、

 細かく裂いたチーズを入れて、お湯を注ぐ

②ふたをして、2~3分たったら、かき混ぜる

③塩こしょうで味をととのえる

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ポイント

〇チーズは、できるだけ細かく裂いた方がいいです

 (ちょっと太かったため、ダマが残ってしまいました)

じゃがりこの味によっては、塩こしょうは

 しなくてもOK!!!

 

 

色んな味があって、どれで作ろうか迷いましたが、

息子が選んだのは、「じゃがバター」

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北海道バターを使ったじゃがバターに

さけるチーズ なんて、間違いない!!!

 

 

あっという間にできた「じゃがアリゴ」

もちもちして、のびるマッシュポテトみたい♡

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お菓子でこんな料理ができるんですね。

はまってしまいそうです。

 

 

今年で発売開始から25周年を迎えた

じゃがりこは、全国各地の「ご当地味」など

年々種類が増えて、今では130種類も

あるんだとか!!!

 

 

ちなみに、わたしは普通のチーズと、

明太子が好きです( *´艸`)

 

 

次は、チーズ×さけるチーズで、

存分にチーズを味わいたいと思います♬ 

行けなかった修了式・離任式、息子と一緒にご挨拶に伺いました

昨日から、不調が続いている息子。

 

熱もなく、食欲もそこそこあるのですが、

下痢気味で、おなかもシクシク痛む様子。

 

小児科に連れて行ったところ、

腸炎と診断されました。

 

整腸剤を処方され、様子を見ているところです。

 

 

修了式・離任式に行けるかどうか微妙だったので、

昨日のうちに学校に連絡して状況を説明したところ

担任の先生からは、

「症状が落ち着けば待っています」とのこと。

 

 

事前に配布されたお便りには、

37.5℃以上の発熱や、体調不良の場合は

登校をお控えください、とあり、

欠席扱いにもならないとのこと。

 

 

今朝になって、下痢は落ち着きましたが、

おなかはシクシク痛いと言うので、

登校は断念することにしました。

 

 

学校に電話して、お休みはするものの、

痛みが落ち着けば、1年間お世話になったお礼の

ご挨拶だけには行かせていただくことにしました。

 

 

学校に着くと、支援級・通常級それぞれの

担任の先生が出迎えて下さり、

子供たちへ配布されたお便りや、

クラスのみんなで撮った写真などを

受け取りました。

 

 

 

そして、なんと…

 

 

 

 

お世話になった先生方、

全員が異動!!! 

 

 

中でも、支援級全体をまとめて下さっていた

ベテラン先生の異動は、全くの予想外で、

一瞬、言葉を失ってしまいました。

 

 

当然のことながら、息子も事前に

知らされていないため、受け止めきれず。

 

黙ったまま、白目を剥いて、

動揺を隠しているようでした。

 

 

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先生方には、色んな不安と不満をぶつけながらも、

この1年間、懸命に関わっていただいたことへの

感謝をお伝えしました。

 

言葉にならなかった息子は、

最後に先生方と握手をして、お別れをしました。

 

 

4月からは4年生。

 

新しい先生や仲間との学校生活が始まりますが、

今まで以上に思い通りにならないことも、

増えてくると思います。

 

 

特に、春は周囲の環境と人が変わることで、

心身ともに調子を崩しやすい時期でもあります。

 

 

できるだけ、「いつも通り」を心掛け、

しっかり栄養と睡眠をとって、

ゆったりとした日々を過ごしていきたいです。

今できることを、希望を持って続けていこう

昨晩放送された『直撃!シンソウ坂上特別編
新型コロナウイルス緊急生放送』



ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、

2006年・トリノオリンピックの金メダリストの

荒川静香さんが特別出演し、エキシビション

パフォーマンスを披露されました。




フィギュアスケートについては、詳しいことは

全くわからないものの、優雅で気品溢れていて、

観る人を魅了する本当に素敵な方なんだな、

と改めて感じました。





東京オリンピックの開催に向けて、

様々な議論が進む中、荒川さんからの

メッセージがありました。




今できることを、
希望を持って続けていく




見えない先行きに不安で押し潰されそうですが、

「今」を積み重ねるしかない。





冬を越えた花が春を迎え、咲き始めています。

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焦って新しいことに動き出さず、

今まで通りのことを大切にしながら、

先を見極めていけるといいなと思います。

マスクを洗って再利用する場合、化粧が付きにくくするには?

依然として、入荷が未定のマスクですが、

職場で配布されるマスクも、手持ちのマスクも

いよいよ底をつき始めています。

 

布製のマスクを作ることも考えている一方で、

不織布のマスクを洗って再利用も考えています。

 

 

どちらにしても気になるのが、

マスクに化粧が付くこと

 

 

ファンデーションは、化粧品同様に、

ドクターシーラボの「BBクリーム」を

長年愛用していますが、マスクをすると

どうしても付いてしまいます。

www.ci-labo.com

 

 

マスクを洗って再利用するなら、

できるだけ化粧が付きにくい

ファンデーションにしたい!!!

 

 

ということで、

同じくドクターシーラボ

「CCパーフェクトクリームベース」を使い始めました。

www.ci-labo.com

 

「CCパーフェクトクリームベース」は、

日焼け止め、化粧下地、ファンデーションの

機能を備えていて、毛穴や色むらもカバーしながら、

しっかり紫外線対策もしてくれます。

 

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SPF50+ PA++++で、毎日のメイクをしながら簡単にしっかりとした紫外線対策が可能です。

また、汗・水に強く、メイクくずれが起きにくいウォータープルーフタイプのため、日中どのようなシーンでも安心してお過ごしいただけます。

 

 

実は、この春先の3月~5月ごろが

一番紫外線が強い時期なんですよね。

 

 

日焼け止めは、年中塗る派で、

ビオレの「UVさらさらブライトミルク」を

使用しています。

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しっかりと保湿&日焼け対策をして、

肌トラブルを防ぎながら、

もうしばらくの間、できることをして

しのいでいくしかなさそうです…

【米津玄師】新曲「感電」が4月スタートTBS金曜ドラマ『MIU404』の主題歌に決定!!!

いつになく朝4時に目が覚めて、

スマホでニュースを見たら…

 

 

4月から始まるTBS金曜ドラマ『MIU404』の主題歌に

新曲「感電」が書き下ろされたとのこと!!!

reissuerecords.net

 

ドラマ主題歌は、「Lemon」「馬と鹿」に続いて3作目。

 

 

しかも!!!

 

2年前、大ヒット曲「Lemon」が主題歌となった

TBS金曜ドラマ『アンナチュラル』制作チームと

再タッグ!!!

 『MIU404』は、綾野剛星野源がW主演、『アンナチュラル』脚本家の野木亜紀子によるオリジナル脚本の、一話完結ノンストップ「機捜」エンターテインメント。警視庁「機動捜査隊」で、綾野・星野がバディを組み、24時間というタイムリミットの中で、犯人逮捕にすべてを懸ける、この春の注目作品です。脚本の野木亜紀子、監督の塚原あゆ子、プロデューサーの新井順子、そして主題歌・米津玄師は、『アンナチュラル』以来の再タッグとなります。

 

主題歌を手掛ける米津は「アンナチュラルの制作チームとまたご一緒させて頂けることがとても嬉しいです。ドラマのコンセプトと脚本を読ませていただき、受け取ったものがいくつもありました。自分が今暮らしている境遇と、ドラマの彼らが巻き込まれて行く物語に共通する部分をそのまま音楽にしました。どんなふうにドラマと一緒になるのか楽しみです。どうかよろしくお願いします」と熱い想いを話している。

 

脚本の野木は「脚本に込めた祈りをすくいあげてもらった気がしました。多彩な音の広がりが、軽やかで痛快で、少し切なく、いつまでも聴いていたいと思わせる、そんな楽曲です。嫌になっちゃうくらい毎日いろんなことがありますが、暗がりに捕まらないように、この曲と共に、伊吹と志摩と走り抜けたいと強く思いました。ありがとうございました」と楽曲の感想を語るとともに米津への感謝を述べた。

 

お知らせ|TBSテレビ:金曜ドラマ『MIU404』

 

 

レコーディングしてるって、「感電」だったのか!!! 

  

 

 

曲聴いたら、

きっとしびれて「感電」しちゃう。笑

 

 

こんな大変な時だからこそ、心は明るく保ちたい。

 

 

コロナストレスなんて、どこかいっちゃうくらい

元気が出ましたヨ(´▽`*)

 

 

コウノドリ」以来の綾野剛×星野源

キャストも楽しみです。

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初回放送日は未定とのことですが、

初オンエアが待ち遠しいです♡