成功体験の積み重ね

少しずつ食べる気力も出てきて、
息子のためにもちゃんとご飯を作ろう！
という気持ちになってきました。

とはいえ、うつの状態になると、
メニューを考えることができません。

さらには、レシピ本を見ても、
「何を買えばいいんだっけ？」
と頭の中が混乱してしまい、
買い物ができなくなってしまいます。

気持ちは起きても、実行できない。

これが最大のネックになっているのですが、
図書館でピッタリの本を見つけました。

nozomiさんの「つくおき」

つくおき 週末まとめて作り置きレシピ （KOBUNSHA・美人時間ブック） [ nozomi ]

つくおき3 時短、かんたん、パターンいろいろ [ nozomi ]

基本、作り置きはしない派だったのですが、
買うものリストも載っていて、
これならできそうな気がする♬

というわけで、リハビリも兼ねて、
週末の作り置きに挑戦してみました。

体力がないので、途中で疲れてしまい、
全部は作ることができませんでしたが、
とっても気分がいい。

「できた！！」
という、成功体験の積み重ねが大事。

今週末も、ゆっくり作ってみます。