食べることが一番の薬
腰がおかしくなってから２週間。
調子は相変わらずで、
生理が来ても、ちっとも治まりません。
今回は、ＰＭＳではないのか？
特に、
寝返りをうったり、靴下を履くときなどは
「いててててて(>_<)」
という状態が続いています。
術後１か月後に発現した
この何とも不快な筋肉の突っ張り感。
活動量が増えたからでもありますが、
思うように回復していないのは、
必要な栄養素が
足りてないのかもしれません。
入院中は、
３食規則正しい病院食のおかげで、
どんどん回復していったのですが、
退院してからは、
食べる時間もずれたり、栄養バランスも
どうしても偏ってしまいます。
術後の回復を高めるためには、
タンパク質やビタミン、ミネラルなど、
大切な栄養素が必要になるんですね。
頑張るのはやめたけど、
「食べることが一番の薬」
まずは、
良質なタンパク質が豊富に含まれる
マグロを食べよう！！！
というわけで、
息子とはま寿司に行ってきました。
ちょうどマグロ祭り開催中で、
本鮪３種盛り（大トロ、上赤身、たたき）
を注文。
光ものの背青魚も、
ＤＨＡやＥＰＡの他、
細胞の活性化に効果があります。
ひかりもの三種盛り
（しめさば・真あじ・とろいわし）
３種盛りって、一皿で色々食べれて魅力的♡
ええい、
祭りだ祭りだー！！！
と、いつもは頼まないような
サイドメニューまでジャンジャン頼んで、
たらふく食べて帰りました。
大阪名物串カツ盛り合わせも
サクサクでした♬
(鶏ささみチーズ・肉詰めレンコン・うずらの玉子・かぼちゃ)
併せて、
筋肉が損傷した部位の修復や早期回復に、
アミノ酸も効果的なので、
しばらく中断していた
「すっぽん小町」も再開。
とはいえ、
本当に来月から仕事復帰できる状態か
どうかの見極めも兼ねて、
今週末に整形外科を受診する予定ですが、
回復の状態によっては、
もう１ヶ月休職を延長することも
考えています。
まだまだ長い人生で、
１ヶ月延長したところで、大差ない。
自分の身体の声にしっかりと耳を傾けて、
ゆっくり、しっかり、決めたいと思います。
